Tippek és trükkök, hogy maximálisan eredményes legyél

Útmutató a tökéletes tea elkészítéséhez és a tisztító kúrádhoz.

Start

Instrukció a tea elkészítéséhez

Forralj fel röviden 0,5 liter vizet. Az ideális hőmérséglet 70-80 C°, de ha nincs hőmérőd sem probléma. Amikor a víz forrásponthoz ér, kapcsold le és hagyd néhány másodpercig hűlni. Így elérheted az ideális hőmérsékletet. Míg vársz mérj ki a teából 6g-ot (2 NEM túlpúpozott evőkanál) és tedd a filterbe. Öntsd rá a forróvizet. Várj 2-3 percet (szigorúan nem többet) és vedd ki belőle a filtert. Kész a tea.

Mire van szükséged?

Teafű
Egy edény
Teafilter
Bögre

Elkészítési idő

2-3 perc

Lássuk, mi kell a tökéletes tisztító kúrához

1 tipp

Válaszd ki a nap folyamán kedvenc teádat, amely lehet bármelyik nappali tea (Lemon Power, Beautea Qween Sour Apricot vagy Lovely Lemon) és készítsd el a napi adagodat a fenti leírás alapján. Délutánra add hozzá az éjszakai teát (NIGHT CARE). Törekedj a nappali teát elfogyasztani délután 2-ig és az éjszakai teát se hagyd túl későre. Érdemes min 2 órával lefekvés előtt meginni.

2 tipp

Ébredezz egy friss csésze Greenspi teával, amelyet választottál. Ne feledkezz meg a reggeliről sem. Egy tál finom müzli és friss gyümölcsök vagy egy színes turmixtál kombinációjával egészséges, vitaminokban gazdag kezdetben részesül a napod!

3 tipp

Igyál sok vizet a nap folyamán! Ha unod a vizet és nem is a kedvenced, akkor dobd fel friss gyömbérrel, citrommal és/vagy mentával. Ezek természetesen módon ízesítik meg a vizet, nem beszélve a gyömbér és a citrom anyagcsere fokozó hatásáról.

4 tipp

Egyél sok nyers zöldséget és egészséges szénhidrátot! A nyers zöldség különösen jó az éhség csökkentésére. Az élénk zöldség- és gyümölcskeverék biztosítja a szükséges vitaminokat és erőt ad a nap folyamán. A joghurtból vagy alacsony zsírtartalmú túróból készült könnyű mártások feldobják még a legunalmasabb zöldségeket is. A teljes kiőrlésű termékek egészségesek, gyorsan felszívódnak és hosszú ideig eltöltik a gyomrot.

5 tipp

A testmozgás jótékony hatással van a testre és a lélekre is, és gyorsabban és hatékonyabban segít megszabadulni a méreganyagoktól. Az egészséges étkezési szokások mellett a sport elengedhetetlen az egészséges szervezethez és annak működéséhez.

Nem kell órákat töltenie az edzőteremben! Könnyű gyakorlatokkal és rövid ismétlésekkel elegendő mozgást végzünk ahhoz, hogy támogassuk szervezetünket a tisztításban.